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Découverte du Hatha Yoga traditionnel

Le Hatha n’est autre que le Yoga le plus pratiqué en France. Du coup, souvent, on croit très bien le connaître…alors qu’il peut nous réserver pas mal de surprises ! Préparez-vous une bonne tasse de votre boisson préférée et partez explorer le territoire du Hatha Yoga avec moi ! Le Hatha yoga traditionnel est la pratique la plus répandue, convenant au plus grand nombre : pratique posturale, souffle, observation de soi, relaxation.

Le Hatha yoga travaille sur les postures

Le Hatha yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) allant du très simple au plus compliqué. Le Hatha yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux qui s’adressent aussi bien au débutant qu’au plus expérimenté dans la discipline. Contrairement à un enchaînement sportif tel que la gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps: entre 1 et 3 minutes par posture. On y associe également le contrôle du souffle (pranayama) ainsi que la concentration.

Les bienfaits du Hatha Yoga : une meilleure forme

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha permet une amélioration de la
forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique.
Nous pouvons lui reconnaître de nombreux bienfaits :

  • Sur le plan physique : 
    • Davantage de souplesse
    • Des articulations renforcées permettant d’atténuer les problèmes musculaires
  • Sur le plan mental : 
    • Une meilleure concentration
    • Une mémorisation améliorée
    • Un esprit plus clair
  • Sur le plan émotionnel : 
    • Une meilleure gestion du stress
    • Un déficit d’anxiété
    • Une meilleure qualité de sommeil

Tout ceci ne peut être constaté que si l’on est assidu dans sa pratique. Le Hatha, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite patience, persévérance et surtout une pratique régulière. 

 

Mes séances

Mes séances d’Hatha yoga traditionnel s’organisent en fonction du niveau de chaque participant de façon à pouvoir vous suivre personnellement et vous donner des cours de qualité. On y travaille :

  • Les postures : 
    • Il est important de faire attention à la position du dos et des membres,
    • Je vous corrigerai si nécessaire afin d’éviter toute tension engendrée par une posture mal exécutée
  • L’accompagnement de la posture par le souffle : la respiration et son rythme occupent une place importance dans chaque posture ;
  • L’apprentissage de la concentration et de la méditation ;
  • La relaxation

À bientôt dans l’un de mes cours 😊

Je m'appelle Claudine et je suis là pour vous aider à trouver la confiance dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps !

a Je suis professeure de Yoga diplômée de la FFHY (fédération française de Hatha Yoga) depuis 2010, de la lignée de Shri Mahesh. Au travers de mon association Yoga Traditionnel et Bien-Être, j’ai pour vocation première le bien-être de tous à travers le yoga et la méditation.

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